Wat is BMR (Basal Metabolic Rate)?

BMR (Basal Metabolic Rate), of basaal metabolisme, is de hoeveelheid energie (uitgedrukt in calorieën) die je lichaam nodig heeft om de basisfuncties in rust te behouden. Deze basisfuncties omvatten ademhaling, circulatie, celproductie, voedingsstofverwerking, eiwitsynthese, en ionenbalans. Met andere woorden, het is de energie die je lichaam verbruikt om te functioneren terwijl je in een rusttoestand verkeert en niet actief bezig bent.

Het berekenen van je BMR kan helpen bij het bepalen van je dagelijkse caloriebehoefte, vooral als je wilt afvallen, aankomen of je huidige gewicht wilt behouden.